Изменение цвета, потемнение и пожелтение зубов – проблемы, знакомые многим из нас. Иногда изменение цвета неизбежно и совершенно естественно. Например, удары по зубам или некоторые заболевания могут вызвать потемнение зубов. Старение также вызывает множество изменений во рту, например, обнажение пожелтевшей кости зуба по мере стирания зубной эмали.
Однако часто пожелтение зубов вызвано определенным образом жизни, который можно изменить, чтобы предотвратить окрашивание. Мы собрали десять способов избежать окрашивания зубов.
1. ИЗБЕГАЙТЕ ДУБИЛЬНЫХ НАПИТКОВ
Черный чай, кофе и вино (как красное, так и белое) хуже всего окрашивают зубы. Сменив черный чай на зеленый и уменьшив количество выпитого кофе и алкоголя, вы позаботитесь как о естественном оттенке зубов, так и об их здоровье. Помните, что зеленый чай также может окрасить зубы в зеленовато-желтый цвет, если употреблять его в больших количествах.
2. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ СЛАДКИХ НАПИТКОВ
Безалкогольные напитки, напитки для спортсменов и фруктовые соки содержат большое количество сахара, который бактерии, вызывающие зубной налет, используют в пищу. Сладкие напитки также кислые и вызывают эрозию , то есть стирают зубную эмаль, обнажая под ней желтоватую зубную кость. Чем больше сладких напитков вы потребляете, тем труднее вашей слюне бороться с зубным налетом, кариесом и износом зубной эмали. Фруктовые соки полезны, если употреблять их в умеренных количествах, поэтому, если вы сладкоежка, выбирайте сок, а не лимонад. Однако помните, что вода лучше всего утоляет жажду.
3. БРОСИТЬ КУРИТЬ
И курение, и нюхательный табак окрашивают зубы и могут привести к увеличению зубного налета и зубного камня. Курение также может увеличить риск развития гингивита и периодонтита . Вероятность воспаления рта также выше у курильщиков и может повлиять на заживление полости рта после операции или травмы.
4. СОКРАТИТЕ ПЕРЕКУСЫ ИЛИ ИЗМЕНИТЕ ПЕРЕКУСЫ
Перекусывать не стоит, ведь зубам нужно давать достаточно времени между приемами пищи, чтобы восстановиться после предыдущего и укрепить эмаль. Однако, если вы очень хотите перекусить, замените сладкие леденцы более полезными закусками. Сладкие закуски вызывают кариес и изнашивают зубную эмаль. Карамельки также могут содержать красители, которые могут окрасить поверхность зуба. Есть также продукты и закуски, которые полезны для зубов. Например, употребление созревшего сыра после еды ускоряет нейтрализацию pH полости рта и увеличивает секрецию слюны, тем самым сокращая кислотную атаку.
5. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СКРЫТЫХ САХАРОВ И СКРЫТЫХ КИСЛОТ В ГОТОВЫХ ПРОДУКТАХ
Многие соусы, встречающиеся на финском столе, такие как кетчуп, майонез и заправки для салатов, содержат много сахара и, например, кислый винный уксус. Используйте готовые соусы экономно или выбирайте с полки те, содержание которых лучше всего подходит для ваших зубов и вашего здоровья. Делая это самостоятельно, вы можете быть уверены в том, что кладете в рот.
6. ВЫБЕРИТЕ ЖИДКОСТЬ ДЛЯ ПОЛОСКАНИЯ РТА ВМЕСТЕ СО СТОМАТОЛОГОМ ИЛИ ГИГИЕНИСТОМ
Некоторые жидкости для полоскания рта могут содержать вещества, которые при взаимодействии с остатками пищи могут окрашивать поверхность зубов. Лучший способ убедиться в этом — выбрать жидкость для полоскания рта по рекомендации профессионала, например, стоматолога-гигиениста, стоматолога или фармацевта.
7. ПОМНИТЕ ОБ ОВОЩАХ
Есть много веских причин есть зеленые салаты, но одна из самых важных — это здоровье ваших зубов. Зеленые листовые растения защищают зубную эмаль. Брокколи, шпинат и цветная капуста также положительно влияют на зубы, содержат много важных для зубов витаминов. Клубника, например, хотя и может временно придать зубам красный цвет, благодаря своим природным свойствам может помочь сделать улыбку белоснежной.
8. ПЕЙТЕ ВОДУ
Как уже говорилось ранее, вода — это самые старые сливки. Многие пятна на зубах можно предотвратить, просто выпивая воду после еды или перекуса. Вода улучшает секрецию слюны и нейтрализует кислоты.
9. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ХОРОШЕЙ ГИГИЕНЕ ПОЛОСТИ РТА
Базовые знания и здравый смысл могут иметь большое значение. Чистите зубы и между зубами два раза в день хорошей мягкой зубной щеткой и зубной пастой с фтором. Всегда подождите от получаса до одного часа после еды, прежде чем чистить зубы: чистка сразу после еды может повредить зубную эмаль и способствовать ее износу.
10. РЕГУЛЯРНО ПОСЕЩАЙТЕ СТОМАТОЛОГА-ГИГИЕНИСТА
Регулярная очистка зубов от зубного камня и поверхностного окрашивания сохраняет поверхность зубов красивой, естественно светлой. При желании вы также можете отбелить зубы на приеме у стоматолога-гигиениста.
Отбеливание зубов проводится только в здоровой и осмотренной полости рта.
