Прежде всего, регулярная чистка зубов является частью гигиены полости рта. Родители с детства пытались нам внушить, что надо чистить зубы два раза в день по две минуты. Вы знаете, как это сделать правильно?
Стоматологи утверждают, что чистить зубы два-три раза в день определенно недостаточно. Мы должны чистить их после каждого приема пищи, чтобы бактерии не питались от еды, задержавшейся в закоулках. Однако если мы не можем себе этого позволить, то следует чистить зубы утром и вечером, но более тщательно. Чистка полости рта состоит из четырех этапов:
Чистка межзубных промежутков зубной нитью
Мы должны начать чистить зубы с использованием зубной нити. Чистка удаляет только часть налета, а нить способна добраться туда, куда не доходят волокна щетки. Правильная чистка зубной нитью не травмирует десны и предотвращает пародонтоз.
Оберните кончики указательных пальцев кусочком нити. Вставьте его между зубами и осторожно покачивайте из стороны в сторону. С верхних зубов снимите нить, потянув ее вниз и наоборот. Всегда используйте свежий кусок нити для очистки пространства между соседними зубами.
Чистка зубов зубной щеткой и зубной пастой
Сначала чистите верхние и нижние зубы с внешней стороны, а затем с внутренней. Мойте их энергично круговыми движениями, сметая пищу, не отрывая эмали. Зубной налет также скапливается на задней части зубов, рядом с краем нижней челюсти и вдоль линии десен, убедитесь, что зубная щетка везде. Расположите щетинки под углом 45 градусов, особенно в труднодоступных местах. Используйте размашистые движения сверху вниз и наоборот. Большим подспорьем станет использование электрической зубной щетки.
Очищение языка
После чистки зубов очистите язык и небо. Зубной щеткой очищайте язык от бактерий и налета. Используйте щетинки или выступы на некоторых щетках на другой стороне головы и потрите поверхность языка вперед и назад. Некоторые стоматологи рекомендуют для чистки языка специальный скребок.
Жидкость для полоскания рта
После всех процедур полоскать рот водой или ополаскивателем. Ополаскиватель предотвращает оседание бактерий на зубах и надолго оставляет свежий отпечаток. Если вы не знаете, какой из них выбрать, спросите своего стоматолога, какая защита требуется вашим зубам.
Стоматолог также поможет выбрать жесткость щетки и тип зубной пасты. Помните, что жевательная резинка не заменяет чистку зубов, она может только помочь им. Правильная гигиена полости рта позволит дольше наслаждаться красивой улыбкой.
