Соскабливание языка становится все более популярной тенденцией в Интернете и социальных сетях. Некоторые исследования показывают, что это не только даст вам свежее дыхание, но и снизит риск возникновения кариеса, заболеваний десен, орального микоза и так называемого волосатый язык.
Почему стоит чесать язык?
Внутри рта может обитать более 750 видов бактерий. Эти микробы будут присутствовать не только на зубах и деснах, но и на твердом и мягком небе, вокруг миндалин и на языке.
Как подчеркивают стоматологи, последний орган является одной из самых игнорируемых зон при гигиене полости рта, что немаловажно, поскольку, помимо межзубных промежутков, в нем скапливается больше всего бактерий.
Какие бактерии живут на вашем языке?
Каждая область во рту населена немного разными типами микроорганизмов. Язык имеет пористую влажную поверхность, покрытую многочисленными бородавками, что благоприятствует отложению остатков пищи, размножению бактерий и образованию малопривлекательного налета. Интересно, что бактерии на языке также сильно различаются.
Это подтверждается исследованием, опубликованным в журнале Cell Reports, в котором ученым удалось обнаружить бактериальные штаммы, в том числе и на поверхности языка. Actinomyces, Veillonella, Streptococcus, Rothia и Neisseria. Каждая из них создает так называемую биопленка, иными словами, сложное сообщество микроорганизмов, встречающееся в других частях языка. Подсчитано, что на языке может скапливаться до 50% всех оральных микробов!
Большинство микроорганизмов, обитающих у нас во рту, живут в симбиозе друг с другом, но при отсутствии надлежащей гигиены полости рта, в том числе и языка, баланс «хороших» и «плохих» бактерий может быть нарушен, и вытекающие из этого проблемы для полости рта и общее состояние здоровья. Вкусовые рецепторы расположены на языке, поэтому неустранимые отложения также могут влиять на нарушение вкуса.
— Регулярная чистка языка позволяет избавиться от остатков пищи, омертвевших клеток и бактериального налета с его поверхности, что является причиной напр. от неприятного запаха изо рта, а также от кариеса и гингивита.
Как мы можем узнать, взывает ли наш язык о помощи и улучшении гигиены? — После неприятный запах изо рта, а также белый или желтый налет, что свидетельствует об избытке бактерий и способствует развитию микоза полости рта. С другой стороны, коричневый цвет может указывать на состояние, известное как черный волосатый язык — lingua villosa nigra, вызванное, например, скопление мертвых клеток, не удаленных с языка и курение. В каждом из этих случаев помогает тщательная очистка скребком или щеткой, говорит специалист.
Соскоб с языка — изобретение или необходимость?
Может ли соскоб с языка действительно повлиять на здоровье наших зубов? Большинство исследований дают неубедительные выводы по этому поводу, но эффективность в снижении количества бактерий в полости рта была подтверждена исследованиями, проведенными, в том числе, в Колледже стоматологии в Нью-Йорке. Чистить язык специальным скребком также рекомендует, например, Американская академия пародонтологии.
Чистка языка не заменит чистку зубов щеткой или зубной нитью, но может стать дополнительным полезным дополнением к вашей ежедневной гигиене полости рта. Стоматологи советуют, что наилучшие результаты будут достигнуты при чистке языка 1-2 раза, после чистки зубов щеткой и зубной нитью, утром и вечером. Суммарно операция будет занимать до нескольких или нескольких десятков секунд каждый раз.
— Промывание языка очень простое в освоении, безболезненное и умело выполненное, оно точно никому не повредит, и уменьшит неприглядный налет, положительно влияя на дыхание и здоровье полости рта. Стоит добавить это занятие в ежедневный уход, тем более, что оно требует минимального оборудования и усилий.
Как очистить язык?
— Скребок для языка — специализированное приспособление для соскабливания языка, преимуществом которого является плоская, анатомическая форма, адаптированная к язычным поверхностям. Это обеспечивает наиболее точное наведение на борозды и впадины.
На рынке представлены пластиковые скребки различных размеров. Люди, которые заботятся об экологических решениях, также могут купить скребок в так называемом биопластик из сахарного тростника.
Как их использовать? — Движение должно быть нежным и осуществляться от спинки языка к его кончику. Если этот метод для нас сложен и у нас есть рвотный рефлекс, мы можем начать с центра языка и постепенно увеличивать диапазон. После каждого использования также обязательно полоскать рот ополаскивателем, а скребок — теплым мыльным раствором, — поясняет эксперт.
— Зубная щетка или щетка для языка — зубные щетки с наконечником, адаптированным к языку, снабженным специальными выступами, доступны в аптеках и аптеках. С помощью такой щетки следует тщательно очистить язык от отложений, а затем продезинфицировать головку щетки кипятком.
В случае с электрическими или звуковыми зубными щетками также предусмотрены специальные сменные насадки для чистки языка, которые крепятся к ручке одним щелчком. Они имеют эргономичную форму, маленькие, гибкие и имеют короткие микроворсинки для облегчения доступа ко всем труднодоступным уголкам языка.
В магазинах вы также можете найти зубные щетки, полностью адаптированные к гигиене языка, в том числе в эко-версии, например, с бамбуковой ручкой.
— Очиститель языка из меди или нержавеющей стали — имеет несколько иную форму, чем классический скребок, поскольку имеет U-образную форму с двумя ручками, но одинаково прост в использовании. В этой версии он веками использовался на Дальнем Востоке, потому что, согласно аюрведической медицине, гигиена языка необходима для поддержания общего состояния здоровья и хорошего иммунитета.
Важно отметить, что медь обладает антибактериальным эффектом, что помогает удалить отложения с языка и в то же время уменьшает количество избыточных бактерий. Металлические скребки более долговечны, чем пластиковые, но и немного дороже. Рекомендуется скорее для более опытных взрослых пациентов.
— Чайная ложка — для удаления налета можно использовать и обычную металлическую ложку, круглая форма которой сохранит язык в чистоте. Это самый бюджетный вариант.
При правильном очищении языка должна быть заметна разница в тяжести неприятного запаха изо рта. — Язык станет не только чище, без налета, но и гладким и розовым, что свидетельствует о его здоровье. Если, в свою очередь, мы замечаем тревожные симптомы, язык начинает кровоточить, появляется жжение или боль, стоит обратиться к стоматологу и углубить диагностику.
